少女因脊柱侧弯放弃高考！那么，高中生学习时究竟该怎么坐？
近日， 学习哥在网上看到一则标题为“脊椎弯成S形，衢州高三女生休学放弃高考”的新闻：
周同学今年8月因背部疼痛近一周，去衢州市人民医院就诊，随后被确诊为严重脊柱侧弯，胸椎55度，腰椎60度。医生建议她去南京鼓楼医院。在那里，她得到的建议是，马上进行手术治疗。近期，周雨露因疼痛难忍，再去南京检查，被医生诊断为急需做手术。“如果再不做手术，孩子可能终身被困轮椅。”随后周同学便办理了休学手续，放弃了高考去南京进行手术了……
讲真，学习哥看到这个新闻就震惊了！学习哥知道大家平时的课业压力就很大，时常看见一些伏案写作的同学姿势也是“千姿百态”，在心疼大家之余，最重要的就是帮大家找到正确坐姿的方法！
小贴士
保持正确的坐姿
左为错误坐姿，看上面两个箭头：右侧箭头是指头往前探出来，左侧2个箭头意思是抬头，低头学习、坐姿不正的学生头部的“标准错误姿势”。
这样引发的问题是第1,2节颈椎过度弯曲，下面几节颈椎过度伸直，容易出现的问题是肩颈酸痛，臂丛神经受压，手指发麻。
第3个箭头是指肱骨内旋与胸椎的过度屈曲，这里会导致很多问题，比如呼吸不顺畅导致肩颈肌肉过度参与加重颈部问题或是肌肉离心性紧张引发后背疼痛。再往下的几个箭头表示了腰椎和膝关节的张力变化……
总体来说，这种坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，力学上间接改变了膝关节的受力，提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还会导致呼吸不良，使得心脏承担过度供氧的责任，于是心跳过快，焦虑，高血压都从这个坐姿而来。
如何通过练习把这些问题改善呢？
如果你没有专业教练指导的话，其实仅仅是维持右侧正确的坐姿就能明显改善问题。
正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。
另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。
学生党如何保护颈椎
1、对于有失眠症状的颈椎病患者，专家建议睡眠时尽量仰卧，顺应颈椎的生理弯曲才是对颈椎健康有利的。同时颈部要有枕头的支撑。
2、睡眠时一定要选择合适的枕头，选择高低适宜、质地柔软、透气性好、适合颈椎生理曲度的枕头，使颈椎得到充分的休息，不要趴着睡觉，床垫不要太软。
3、保持正确的姿势，纠正不良习惯，保持脊柱的正直，保护颈椎不要受外力伤害，尤其是户外活动时，注意保护头颈部。
小运动让你的颈椎放松
1、转动颈部。每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。
2、收缩肩部。适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
3、抬升运动。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。
日常锻炼也是一个好的学习习惯
没有一个健康的身体，你什么事也做不好，即使偶尔做好了，也不能长久。每天30分钟左右的锻炼一定要天天坚持。锻炼的形式多种多样，跑步、打乒乓球、打篮球、俯卧撑、立定跳远等等都可以。有些同学好面子，见到别人不跑步，怕自已跑别人看见了不好意思，那就错了，健康的身体才是做一切事情的本钱。游泳、打羽毛球都是很好的预防颈椎病的运动方式。
最后提醒亲们，青少年学生一旦患了颈椎病，就会感到肩颈酸痛、眩晕、恶心、记忆力下降、失眠等，严重影响着青少年的学习和身体健康。出现上述症状，应及早发现及早治疗，颈椎病治疗方法一定是有的，所以认真对待哦！
本文来源：浙江新闻客户端、知乎
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